Лучше этих беговых часов может быть только личный тренер по бегу. Forerunner 620 включает в себя функцию определения времени восстановления, прогнозирования результата соревнования и оценку максимального значения VO2, чтобы вы могли тренироваться более эффективно. При использовании совместно с датчиком HRM-Run* FR620 также позволяет вам определить физическую форму, показывая значения частоты шагов, время контакта с землей и вертикальные колебания. Во время тренировок в закрытых помещениях встроенный акселерометр измеряет расстояние, и вам не придется использовать отдельный шагомер.

Знает Ваш потенциал

Используя патентованный алгоритм от Firstbeat, Garmin Forerunner 620 определяет показатель аэробной эффективности - VO2 max. При использовании вместе с пульсометром HRM-Run VO2 max оценивает максимальный объем кислорода, потребляемый Вами в минуту на килограмм веса тела при максимальной нагрузке. Чем выше этот показатель, тем лучше Ваши способности к восстановлению после нагрузки.

Цветная шкала на часах показывает ваше значение VO2 max в сравнении с показателями бегунов вашего пола и возраста. Спортивные часы прогнозируют Ваше время финиша для данной дистанции на основе текущего значения VO2 max и при условии должной подготовки.

Отдыхать или тренироваться

Время восстановленияБлагодаря Forerunner 620 Вам не нужно гадать, какой период отдыха вам необходим между тренировками. Устройство анализирует данные частоты пульса и показатели прошлой тренировки, чтобы на основе этих данных рассчитать время, требуемое для полного восстановления перед следующей тренировки.

Вы сможете наблюдать за ходом восстановления в режиме реального времени в течение первых нескольких минут после забега. Когда вы завершите забег, то часы покажут, сколько времени должно пройти до следующей интенсивной тренировки. Для индикации этих данных используется удобная цветовая шкала — зеленый цвет означает, что вы можете приступать к тренировке. Если вы видите красный цвет и время восстановления более 3 дней, то вам необходим день отдыха или легкая восстановительная пробежка. Время восстановления зависит от Вашей физической формы и интенсивности тренировки. 

Следите за спортивной формой

Forerunner 620 — это первые беговые часы с GPS-приемником, которые позволяют вам определить вашу спортивную форму с помощью беговой динамики. При использовании вместе с пульсометром HRM-Run Forerunner 620 записывает частоту шагов, вертикальные колебания и время контакта с землей. Эти данные влияют на экономичность бега.

При подсчете количества шагов в минуту учитывается общее число шагов (левая и правая нога). Предыдущие приборы измеряли частоту шагов с помощью внешнего шагомера. Как правило, частота шагов составляет 150 — 200 шагов в минуту. Максимальная эффективность достигается при 180 шагах/минуту.

Вертикальное колебание, то есть, величина Ваших "качаний" во время бега, измеряется в сантиметрах относительно неподвижной точки Вашего тела (датчик пульсометра HRM-Run, закрепленный на груди). Как правило, значение вертикального колебания составляет 6 - 13 см. У профессиональных спортсменов значение вертикального колебания, как правило, меньше.

Также, навигатор измеряет, в течение какого периода времени Ваша нога находится на земле (а не в воздухе). Время контакта с землей измеряется в миллисекундах. Как правило, время контакта с землей находится в диапазоне 160 - 300 миллисекунд. У профессиональных спортсменов при каждом шаге нога находится на земле менее 200 миллисекунд.

Цветовая шкала наглядно отображает Вашу беговую динамику в сравнении с другими бегунами.

Оставайтесь на связи

Forerunner 620 может передавать ваши данные по беспроводному каналу связи в Garmin Connect. С помощью Garmin Connect Mobile ваши данные могут попадать в смартфон. Кроме того, вы можете настроить одну или несколько точек доступа Wi-Fi, и прибор 620 будет автоматически выполнять синхронизацию с Garmin Connect, попадая в зону доступа.

Также устройство включает функцию LiveTrack (живое слежение), благодаря которой ваши друзья смогут наблюдать за вами и просматривать ваши данные в реальном времени. Для использования этой функции вы должны подключить часы Forerunner 620 к телефону. Поделитесь вашими победами со всем миром, публикуя данные в социальных сетях через приложение Garmin Connect Mobile. Для использования услуг тренера в режиме реального времени во время пробежки воспользуйтесь бесплатными планами тренировок в приложении Garmin Connect. Регулярно подключая часы к Garmin Connect, вы можете ускорить процесс расчета координат GPS, поскольку спутниковые данные будут автоматически передаваться на ваше устройство.

* Датчик сердечного ритма HRM-Run входит в комплект в некоторых версиях; для других покупается отдельно.

** VO2 max является показателем аэробной эффективности. При использовании вместе с пульсометром HRM-Run показатель VO2 max оценивает максимальный объем кислорода, потребляемый Вами в минуту на килограмм веса тела при максимальной нагрузке.

*** При сопряжении с совместимым смартфоном.